[16/09/2022] Écrans, attention les yeux !!!
La fatigue visuelle causée par l'utilisation prolongée d'écrans d'ordinateur est un problème de plus en plus courant de nos jours, en raison de l'augmentation de l'utilisation des ordinateurs dans le travail, mais aussi dans les loisirs.
La lumière bleue émise par les écrans d'ordinateur peut entraîner une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire et des maux de tête. La lumière bleue peut également perturber le rythme circadien, ce qui peut affecter la qualité du sommeil et entraîner une fatigue excessive.
Il existe plusieurs moyens de prévenir la fatigue visuelle causée par les écrans d'ordinateur. Tout d'abord, il est important de suivre une bonne technique de visionnage de ces derniers en plaçant l'écran à une distance confortable et en ajustant la luminosité et le contraste de l'écran pour éviter la surcharge visuelle.
Il est également recommandé de faire des pauses régulières pour se reposer les yeux et de se détourner de l'écran pendant quelques minutes au minimum toutes les heures.
Utiliser des filtres de lumière bleue sur les écrans d'ordinateur pérmet également de réduire l'exposition nocive à cette lumière lorsque cela est possible. Il est également important de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée pour aider à prévenir la sécheresse oculaire.
Dans un cadre privé, il est recommandé de limiter l'utilisation des écrans d'ordinateur avant le coucher et de suivre une routine de sommeil régulière pour aider à maintenir un rythme circadien sain.
En suivant ces quelques pricipes ou conseils, vous pouvez aider à prévenir la fatigue visuelle excessive causée par l'utilisation prolongée d'écrans d'ordinateur et ainsi maintenir une bonne santé oculaire.